Jak dobierać obciążenie przy ćwiczeniach np uginanie przedramion odwodzenie ramion w bok mając to w jednym planie to oba te ćwiczenia robić jednym ciężarem? Mimo że nie dam rady wykonać w jednym z nich wszystkich zaplanowanych powtórzeń. Czy po prostu do każdego Ćwiczenia osobno dobierac obciązenie?
siemA mam pytanie : czy można wykonywać trening siłowy ( na masę ) mając poglebiona lordoze ( skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku pleców ) ?, a jeśli tak to jakie ćwiczenia wykluczyć . Dodam iż posiadam hantle ławkę a także zamierzam kupić sztange Wiek 18 lat Wzrost 195 co Waga 80 kg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-08-06 21:46:50
Witam serdecznie wszystkich. Chciałem zapytać kogoś doświadczonego i nie znajomego o opinie. Metka 10mg 5 tyg. Jestem już gotowy ją wziąść staż rok . i pojawia się moje pytanie czy mogę ją wziąść mając ast 45 aslt 70 ? - ( próby wątrobowe) Zmieniony przez - nelo1994 w dniu 2013-05-06 05:49:59
Witam.Od conajmniej 2 lat czuję że nic nie rosne(choc moze gora uroslem 4 cm nie zauwazajac tego) i dziś majac aktualnie 17.5 lat mam 174 cm czyli tyle samo co 2 lata temu i związku z tym mam pytanie co może być przyczyna zahamowania wzrostu oraz to czy mogę zapisać sie na jakieś badanie itp itd.Bardzo mi to przeszkadza ze mam taki wzrost
Czy jeżeli jedzie się plan ACT mając diete odpowiednią , wypada nowicjuszowi dokupic jakiegoś stacka kreatynowego ? Czy narazie takich rzeczy nie tykac ?
Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?
Hej, czy ktos moze wie jak obliczyc IG jakiegos produktu, majac dane ilosc wegli, tluszczow itp na opakowaniu danego produktu? da sie to jakos w ogole obliczac? pozdrawiam, Monika
Witam. Mam pytanie do posiadaczy tego zestawu lub do obsługi sklepu czy przy ćwiczeniu np. ściągania drążka z góry siedząc na siedzisku i mając blokadę na nogi, siedzisko się unosi? lub wyciąg? cz wszystko jest stabilne (oczywiście chodzi o większe ciężary..
Czy mogę ćwiczyć na orbitreku lub twisterze mając chondromalację? (Twister polega na tym, że się wchodzi na taki krążek i obraca biodrami w prawo i lewo :D można z i bez uginania nóg, a orbitrek tak jakby zastępuje marsz mniej obciąża kolana bo noga nie uderza o ziemie - tak słyszałam)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mógłby mi ktoś podać jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby mięśnie były jak najefektywniej ćwiczone (i jak najwięcej mięśni) majac do dyspozycji tylko hantle i drążek? Chodzi o ułożenie takiego jakby "planu treningu" Oraz jakie części ciała da rade cwiczyc uzywajac hantli i drążka? Bo raczej nie wszystkich, hmm? Dzieki ;) - jestem początkujący
[...] pozdrawiam wszystkich,mam pytanie-ćwicząc w domu samymi hantlami jakie ćwiczenia będą dobre na przyrost masy górnej części ciała?odżywiam się normalnie mając dietę wątrobową-mam chorą wątrobę.dodam że np.biceps wygląda ładnie przy napięciu,jest taki okrągły i ma 35cm.głównie chodzi mi o klatkę i ramiona.i czy 10kg hantle wystarczą?pozdrawiam
Wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial do zadania tego chyba durnego pytania, aczkolwiek zapytam. Czy czlowiek cwiczączy przykladowo 2 lata mając 42 cm w bicepsie, wpada na pomysl zeby sobie wziąc setke metki po czym konczy cykl i w doping sie juz nie bawi, mozliwe jest ze wiecej spadnie niz przed braniem mety ?
Witam was ! Mam pytanie .. Szukałem dośc długo odpowiedzi na moje pytanie lecz jej nigdzie nie znalazłem lub była niesprecyzowana wiec moje pytanie brzmi: Mając 13 lat moge trenowac na hantlach typu np.5kg ? I czy to trenowanie nie zaszkodzi mojemy zdrowiu ? Z góry dzieki za odpowiedz :)
chcę trenować triceps i biceps. Chodzi tu o rozwój mięśni. Mam do dyspozycji tylko hantle. Nie mam ławki ani sztangi. Jak często powinienem trenować ?? Mam 17 lat . I jeszcze jedno pytanko-jak mozna trenować mieśnie klatki piersiowej bez sztangi i laweczki?? Czy można trenować klate mając tylko hantle??
Siema . Mam pytanie . Czy nie mając zabardzo czasu na zrobienie posilku przedtreningowego mogę zjeść ryż i popićto białkiem ? Bedzie to dobre odzwierciedlenie normalnego posilku ??
Witam wszystkich! Mam pytanie jakie odzywki moge brac majac 16 lat ??? Czy moze to byc bialko serwatkowe i jakies aminokwasy np. Amino Anabol ??? Mam 188 cm wzrostu i waze 78 kg. Prosze wszystkich o wyczerpujace odpowiedzi.
Wyniki badania; FT4 - 0,90, TSH - 5,786 , anty- TPO - 573,14 czy przy takich wynikach hormonow tarczycy ,bedac w okresie menopauzy , majac osteoporoze, szybka przemiane materi, szczupla sylwetce wskazany jest lek hormonalny o nazwie novothyral